預(yù)防近視的小口訣
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
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預(yù)防近視，主要是減少近距離操作正確用眼，注意休息，圍繞這個編的一些小口訣，比如，保護(hù)視力很重要，不良習(xí)慣要改掉，臺燈放在左前方，室內(nèi)配光不可少，身體離桌一拳遠(yuǎn)，讀書一尺為最好，乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書，電腦電視一小時，睡眠充足不過勞，干澀刺痛是疲勞，按摩按摩多調(diào)節(jié)等等。
不過這些都是一些基本常識，還有一個是，握筆兩橫指，臂肘放桌上，伸直胳膊讀，寫、看、能看清楚盡量遠(yuǎn)，捏耳、擴(kuò)胸、不低頭，每天望遠(yuǎn)和室外運動兩鐘點，所以說這些都是提示大家在用眼要正確注意休息，定期復(fù)查。
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