打完排球后胳膊淤血怎么處理
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石春雷 主治醫(yī)師
蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸科
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在打完排球以后胳膊出現(xiàn)淤血酸疼，建議在這個期間范圍之內(nèi)不要有劇烈的體育活動和再次打排球，由于在打排球的時候肌肉處于緊繃的狀態(tài)和拍打得姿勢不正確。
或是用力過猛很容易導(dǎo)致胳膊有淤血或是胳膊肌肉拉傷的發(fā)生，建議在這個期間可以用熱毛巾敷一下患處可以緩解疼痛，在飲食方面可以多吃些蛋白質(zhì)來促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。
建議患者在這個階段穿一些寬松的衣物，防止過緊的衣袖影響血液循環(huán)過慢，這樣的情況恢復(fù)周期在10天到15天之間就可以完全的康復(fù)了。
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