改善頸椎病的瑜伽體式有哪些
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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改善頸椎病的瑜伽體式主要有下犬式、蝗蟲式、燕飛式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑選幾個對于頸肩和腰背部有鍛煉作用的體式就可以了。
患者在選擇相應(yīng)體式的時候，一定要挑一些能夠使頭抬起來，并且使脊柱呈現(xiàn)向前凸的姿勢的體式，比如在患者做蝗蟲式時，就需要患者的頭往上翹，而且胸部和腰部努力地向前挺。通過這樣的方式，就能夠有效地增強腰背部和頸部的肌肉力量，并且使頸椎的生理曲度恢復(fù)。
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