吃什么增加精子數(shù)量
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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吃新鮮的水果蔬菜，含蛋白質(zhì)高的食物，可以增加精子數(shù)量，想要增加精子數(shù)量，飲食上可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如瘦肉，蛋奶等。
可以吃動物類的腎臟，給腎補充營養(yǎng)，來增加精子的數(shù)量，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素的同時，增加精子數(shù)量，還要注意少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡，可樂等碳酸飲料，少抽煙，少喝酒，煙酒中的有害物質(zhì)，會抑制精子的生長發(fā)育。
注意飲食的同時，還需要鍛煉身體，適當?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，不僅能提高身體的耐久力，還能增加精子的數(shù)量，提高精子的質(zhì)量。
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