怎樣提高精子質(zhì)量和存活率
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于春曉 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 泌尿外科
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采用以下方法可以提高精子質(zhì)量和精子成活率：
第一個、患者需要戒煙戒酒、戒除手淫等不良嗜好，規(guī)律同房，每周同房2到3次。
第二個、患者需要保證充足的睡眠，每天睡眠八小時以上，避免熬夜，避免久坐。
最后一個、建議患者均衡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍~肉、羊肉，不能吃辛辣刺激性的食物，建議患者多吃一些海產(chǎn)品，海產(chǎn)品富含有多種微量元素，有利于提高精子質(zhì)量和成活率。
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