脾虛健脾粥有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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脾虛健脾的粥有山藥粥、大棗粥、薏米粥、蓮子粥等，因?yàn)橹囝悹I養(yǎng)比較豐富，同時(shí)還比較容易消化和吸收不會(huì)給腸胃帶來什么負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)人體不舒服的時(shí)候喝粥是可以及時(shí)給身體補(bǔ)充能量的，而且還不會(huì)刺激腸胃，煮粥的時(shí)候一定要先把食材泡半個(gè)小時(shí)以后再去煮。
煮的時(shí)間不要過長以免影響營養(yǎng)流失熟透就可以，平時(shí)可以經(jīng)常用一些食療來調(diào)理身體，要比吃藥對(duì)身體更好，脾虛的人平時(shí)要注意飲食不吃辛辣刺激油膩的食物，也不要暴飲暴食。
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