俯臥撐架的作用
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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俯臥撐架的作用是有很多好處的，它主要是可以幫助更好的做俯臥撐的動(dòng)作。因?yàn)樽龈┡P撐是一個(gè)難度比較大的動(dòng)作。如果平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，而且身體體質(zhì)比較差的情況下，有可能在做俯臥撐的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。
如果用俯臥撐架做俯臥撐的話會(huì)做得更好，同時(shí)還會(huì)把身體降得更低，是胸肌得到更充分的拉伸胸肌外側(cè)得到更強(qiáng)的刺激，但是做俯臥撐一定要注意適量，不能疲勞過度或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，而且要及時(shí)的補(bǔ)充水分和能量。
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