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什么菜能有益心臟功能

許雪峰
許雪峰 主治醫(yī)師

南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

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一般來說,富含膳食纖維和多種維生素,特別是富含維生素比較豐富以及富含鉀離子、鎂離子和鈣離子的食物都會對心臟有一定的好處,同時,國外的一些研究也表明,W~3脂肪酸對心臟也是有好處的。

海鮮中特別是一些海魚類,比如金槍魚,鯡魚,鮭魚等等含有w3脂肪酸等量比較豐富,有助于心腦血管健康,在日常如果為了保護心臟,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如芹菜,海帶,苦瓜,青辣椒以及一些水果,比如香蕉,蘋果,菠蘿,草莓,楊桃,柚子,檸檬,葡萄等水果中富含鉀離子于心臟健康是有一定的幫助。

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