縮肛運(yùn)動有什么好處
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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所謂的縮肛運(yùn)動，就是肛門的一收和一放，主要的好處就是能夠增加肛門局部血液循環(huán)的力量，另外就是能夠增加肛門的括約肌的力量，可以有效的改善痔瘡的癥狀，另外還可以考慮進(jìn)行保持局部的清潔，一般來說，想要進(jìn)行痔瘡的預(yù)防。
平時可以做提肛的動作，還可以考慮多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辣，不要熬夜，少吃油炸的食品，保持生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還有作息時間的規(guī)律，避免疲勞和熬夜的發(fā)生，避免出現(xiàn)壓力過大的情況，平時的時候縮短排大便的時間，不要長時間的蹲廁所。
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