腰椎盤突出怎么鍛煉
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤突出的患者在病情的急性發(fā)病期，要注意休息，在病情穩(wěn)定之后，可以進行一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，對于改善癥狀，延緩病情的發(fā)展，能起到積極的作用。例如可以做小燕飛運動，這個動作能夠鍛煉腰背部的肌肉，改善腰背部肌肉勞損的現(xiàn)象。同時還可以做五點支撐運動，這也是一種鍛煉腰背部肌肉的方法。
腰椎間盤突出的患者也可以進行游泳，游泳有助于增強腰背部肌肉的力量，舒緩腰椎間盤突出造成的壓迫癥狀。還可以進行走路慢跑等運動，可以有效的改善心肺功能。
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