腸動(dòng)力不足便秘 沒(méi)便意
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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腸動(dòng)力不足，導(dǎo)致便秘，便意少，通常需要首先通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，例如增加飲食中纖維素含量多的食物，包括西梅，藍(lán)莓，草莓，西蘭花等，增加每天的飲水量，每天至少需要飲水1.5升以上。
同時(shí)在起早晨起床后，以及進(jìn)食后半小時(shí)到一小時(shí)左右，腸道的蠕動(dòng)較快，此時(shí)可以嘗試進(jìn)行排便，并且盡量養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。避免腸道內(nèi)大便積存過(guò)久，水分被重吸收。
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