產(chǎn)后胯寬怎么收回去

: 高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院骨科
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產(chǎn)后髖骨變寬，可以做一些運動來進行調(diào)節(jié)，長期的運動堅持調(diào)節(jié)，能夠改善髖骨變形的這種情況。雙腿并攏，雙手放在墻上，雙腿伸直，臀部向外伸展10秒鐘，然后向墻壁靠近10秒鐘，重復不僅可以使雕塑臀部彎曲，而且還可以使臀部腰部的效果變平。

最好有松緊繩或跳繩輔助，如果沒有也可以做空的，還可以做做骨盆矯正帶捆綁或骨盆康復儀也有幫助。通過這些治療，一般在產(chǎn)后2~3個月可以恢復。

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