怎么提高精子質(zhì)量
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劉見輝 主治醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 泌尿外科
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想要提高精子質(zhì)量，建議可以通過以下方面來進處理，先建議平時要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物。
另外也要吃富含維生素和微量元素的物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，豬肉多吃一些蔬菜水果，堅果類的食物等等。
其次，建議平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，不要頻繁熬夜。
另外，建議平時要加強鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體素質(zhì)，也有助于提高患者的精子質(zhì)量。
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