伸懶腰骨頭響
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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伸懶腰骨頭響這種情況可能跟平時鍛煉少，肌肉韌帶松弛摩擦骨頭造成的，還有可能是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂引起的，還有一種情況就是缺鈣有關(guān)。
如果是缺乏鍛煉引起的，平時可以多做做腰部的鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、拱橋運動；如果是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂引起的，可以做做推拿按摩緩解；如果是缺鈣造成的，平時補充鈣劑和維生素d可以緩解。同時要多參加戶外鍛煉，多曬曬太陽也有利于鈣的吸收。
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