骨齡將閉合怎樣長高
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果在測定骨齡時(shí)，發(fā)現(xiàn)骨骺即將閉合，可以嘗試如下幾種方式促進(jìn)長高：
第一，此時(shí)患者需要保證充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)供應(yīng)。比如需要多吃些牛羊肉、魚肉、牛奶、雞蛋，以及新鮮蔬菜、水果類食物。這時(shí)一定不能挑食。
第二，需要保證充足睡眠。比如在這個(gè)階段，需要每天保持十個(gè)小時(shí)以上的睡眠。
第三，需要進(jìn)行一些非負(fù)重的體育鍛煉。比如推薦進(jìn)行打籃球、踢足球，或者平路慢跑這類鍛煉。
需要指出的是，這些處理方式對(duì)長高僅有輔助促進(jìn)作用。關(guān)鍵因素還是自身遺傳因素影響。
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