動態(tài)視力怎么練
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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動態(tài)視力主要是指眼睛視物距離在遠(yuǎn)近交換時，視力能跟上距離變化的速度，不出現(xiàn)看遠(yuǎn)看近切換時視力出現(xiàn)一過性下降的表現(xiàn)，這種情況稱為調(diào)節(jié)力下降。在青少年出現(xiàn)調(diào)節(jié)力下降，容易導(dǎo)致近視或者近視發(fā)展速度加快，在中老年人出現(xiàn)調(diào)節(jié)力下降容易過早的出現(xiàn)老視，所以進(jìn)行動態(tài)的視力訓(xùn)練可以有效地增強(qiáng)調(diào)節(jié)力，防止這一情況的發(fā)生。
動態(tài)視力訓(xùn)練在日常生活中可以通過以下幾種方法：
第一，練習(xí)打乒乓球，羽毛球等遠(yuǎn)遠(yuǎn)近交替視的體育運(yùn)動；
第二，可以在家自行使用反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練器來進(jìn)行調(diào)節(jié)力的訓(xùn)練；
第三，可以堅持做眼部保健操使眼外肌放松，血供增加，從而增強(qiáng)眼部的血液供應(yīng)，增加眼睛調(diào)節(jié)力。
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