做完俯臥撐胳膊沒勁怎么辦
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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俯臥撐是不錯的健身方式，尤其對上肢鍛煉，可起到增強肌腱、改善肺活量、平衡肢體等效果。而鍛煉還需規(guī)范適度，初次鍛煉需適應性鍛煉為主，進而可循序漸進，可使肌肉、關節(jié)組織慢慢適應。
引起乏力主要是鍛煉勞累、鍛煉過度引起肌肉組織乏力，通常休息后會逐漸恢復改善?？蛇m量補充飲水、礦物質水等，通過勞逸結合調整，一般會很快自行恢復。而持續(xù)性引起，還需預防橫紋肌溶解綜合癥等。日常鍛煉應在專業(yè)教練指導下進行，避免鍛煉不當誘發(fā)一些疾病而影響身體。
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