降血壓的食物
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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第一、高血壓患者需要多吃新鮮的蔬菜，一般建議每天吃500克以上的蔬菜，尤其是多吃綠葉的蔬菜。不僅含有豐富的鉀離子，也含有鈣和鎂其它元素，同時(shí)能夠補(bǔ)充B族維生素和膳食纖維；
第二、含鉀離子豐富的水果，一般含鉀離子比較豐富的食物包括香蕉、橙子、哈密瓜等；
第三、薯類的食物，比如馬鈴薯、甘薯、白薯、芋頭、山藥等；
第四、高血壓患者應(yīng)該多吃五谷雜糧；
第五、需要限制鈉鹽的攝入，如果腎功能正常，可以使用低鈉鹽。
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