動脈硬化跑步一年
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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預(yù)防和改善動脈硬化，可以從生活入手，具體來說，主要是少吃高脂肪和高膽固醇的食物，多運動，特別是增加有氧運動，一般根據(jù)實際的情況，在運動之前最好進行心臟運動負荷的評估。
如果沒有基礎(chǔ)性心腦血管疾病，單純的動脈粥樣硬化一般可以采取中等強度的有氧運動，并且需要長期的堅持，每周運動次數(shù)不少于3次，每次運動的時間不低于45分鐘，其次，在生活方面還要不吸煙，限制飲酒，保證足夠的飲水量，這樣可以稀釋血液，緩解血液黏稠。
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