幾種干果降血壓好
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者一般可以適量的吃一些堅果，具有輔助降低血壓的堅果，主要包括花生、核桃、松子、葵花籽以及蓮子等，一般建議高血壓患者在食用這些堅果的時候，要控制食用量，一般以每日食用30到40克為宜，但是盡量不要吃一些鹽焗類的堅果。
上述推薦的這些堅果類富含多種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、多種維生素以及鉀離子和鈣離子等微量元素，還能夠補充不飽和脂肪酸，具有護心健腦的功效，可以降低高血壓病患者冠心病的發(fā)生率，但任何的食療軍不能代替藥物的治療，也達不到直接降低血壓的功效。
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