吃棗子會脹氣嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大棗的營養(yǎng)成分很高，它有很好的養(yǎng)心安神、補氣養(yǎng)血、生津止渴的功效，如果適量的吃一些大棗不會產(chǎn)生脹氣，但是如果一次吃的太多，就會產(chǎn)生脹氣的情況。
這是因為棗中含有的膳食纖維達到了1.9%，而膳食纖維過多會不容易被胃和小腸消化，所以食用過多的時候，就會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，造成消化不良、脹氣的癥狀出現(xiàn)，這種情況尤其是在吃多了紅棗以后容易發(fā)生，因為紅棗的皮很容易會在腸道中滯留不好排出體外，使腸胃消化受到影響，因為攝入過量的時候就會導(dǎo)致腸胃脹氣。
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