糖尿病一級(jí)預(yù)防包括什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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糖尿病一級(jí)預(yù)防是指對(duì)糖尿病本身的預(yù)防,也就是通過(guò)各種預(yù)防措施避免得糖尿病。首先應(yīng)該有一個(gè)好的生活習(xí)慣,每天科學(xué)規(guī)律的生活,不要吃高熱量食物,飲食以清淡易消化為主,建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí),可以經(jīng)常游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。盡量將體重控制在正常范圍,每年要定期體檢,查靜脈空腹血糖以及餐后兩個(gè)小時(shí)血糖。
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