如何預(yù)防骨質(zhì)增生和骨刺
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨刺即骨質(zhì)增生，屬于關(guān)節(jié)退行性病變，是由于關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期磨損，肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)重，關(guān)節(jié)受到創(chuàng)傷，年齡逐漸增大等多種原因有關(guān)。預(yù)防骨質(zhì)增生，需要減輕日常的工作，避免過度疲勞，可以減輕關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
肥胖時(shí)，建議飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，避免食用肥甘油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，減輕體重。隨著年齡逐漸增大，建議減少勞作，減少爬樓，爬山，可以進(jìn)行打太極，練瑜伽，散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，不加重關(guān)節(jié)負(fù)重。
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骨質(zhì)增生%
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