憋氣能練肺活量嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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肺活量有三種鍛煉方法，1.可以經(jīng)常做一些胸部擴(kuò)張、手臂顫抖等徒手練習(xí)，2.可以做一些經(jīng)久耐用的運(yùn)動，堅持有規(guī)律的跑步和呼吸協(xié)調(diào)，距離應(yīng)適當(dāng)，強(qiáng)度不宜過大，3.可以練習(xí)潛水或游泳，在水中不僅要保持手臂劃水，而且要克服水呼吸的阻力，使運(yùn)動可以提高肺活量。
還有一些鍛煉肺活量的方法，比如踢足球、打籃球等，值得注意的是，無論哪種方法，都必須堅持不懈，經(jīng)常練習(xí)才能有效。
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