平板支撐4分鐘什么水平
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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平板支撐類似于俯臥撐鍛煉方式，對(duì)身體較為有益處，可起到鍛煉全身肌肉組織，以及腹部肌肉，都是不錯(cuò)的鍛煉方式之一。而能堅(jiān)持4分鐘，通常是一種基礎(chǔ)鍛煉水平。
只有堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)漸漸提高鍛煉時(shí)間，同時(shí)身體結(jié)構(gòu)也隨著發(fā)生變化。而支撐鍛煉時(shí)間，還需要循序漸進(jìn)，需要一定的時(shí)間過程才可以達(dá)到預(yù)期效果。所以健身鍛煉，不能急于求成，需持之以恒方可以達(dá)到鍛煉預(yù)期。
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