平板支撐1分鐘什么水平
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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隨著現(xiàn)在健身健美的風(fēng)靡，很多人選擇練平板支撐進行鍛煉身體。平板支撐實際上是一項非常好的運動，它既可以鍛煉我們的手臂力量，又可以鍛煉我們腰腹部肌肉的力量。
一般來說，正常人在沒有經(jīng)過訓(xùn)練時可以做平板支撐，堅持30秒到一分鐘左右。所以如果可以做一分鐘左右還是不錯的。當(dāng)然，經(jīng)過規(guī)律訓(xùn)練或者是體能比較好的人，平板支撐的時間可以更長，甚至有人可以做到數(shù)個小時。
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