平板撐的作用與害處
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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平板支撐是一項(xiàng)鍛煉我們核心肌群的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是比較好操作練習(xí)的，而且效果比較好。對于平板支撐來說，對手臂力量以及腹部力量，還有胸部的力量都有很高的要求。所以如果我們平板支撐鍛煉的得當(dāng)，對身體也有很好的鍛煉作用的。
但是我們要注意做平板支撐時(shí)，一定要保證動(dòng)作規(guī)范，否則對腰椎影響也是比較大的，有可能出現(xiàn)腰椎的損傷，而影響到我們的生活質(zhì)量。
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