碳水化合物對(duì)健身的作用
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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碳水化合物是肌肉的燃料，所以說(shuō)對(duì)健身有著非常重要的意義。
如果健身的人缺乏碳水化合物的話，有可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，容易疲勞，并且渾身無(wú)力等情況，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充，同時(shí)鍛煉之后，身體可能會(huì)比較疲憊，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些碳水化合物，可以快速的補(bǔ)充肌糖原和肝糖原，讓身體恢復(fù)正常，同時(shí)要多喝水。因?yàn)榻∩淼脑挄?huì)消耗體力的脂肪，同時(shí)還會(huì)使汗液大量的流出，但是如果攝入不當(dāng)?shù)奶妓衔镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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