不渴也要喝水嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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人們?cè)诓豢实臅r(shí)候也應(yīng)該喝水，等到渴了才喝水，這表明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，發(fā)出了警報(bào)信號(hào)，一般情況下，每天至少喝1200毫升的水，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，喝水的欲望會(huì)減少，身體會(huì)變得干燥，不能忽視，長期缺水會(huì)增加血液粘度，誘發(fā)心腦血管疾病。
一定要記得每天定時(shí)定量喝水，而且喝水要及時(shí)上廁所，否則會(huì)引起水腫，首先早上起床時(shí)，空腹喝一杯溫開水，可以稀釋血液，飯后半小時(shí)不要喝水，否則，它會(huì)稀釋唾液和胃液，影響消化，盡量不要在睡前喝太多的水，因?yàn)橥砩虾忍嗨畷?huì)引起老是上廁所，這樣就會(huì)影響睡眠。
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