升糖指數(shù)低的水果
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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升糖指數(shù)是指人體食用某種食物后，血糖上升的速度。如果升糖指數(shù)高，是指血糖上升比較快。升糖指數(shù)比較低，則提示食物的熱量會(huì)呈緩慢的釋放，血糖也會(huì)緩慢升高，分泌的胰島素也會(huì)較少。
升糖指數(shù)較低的食物有助于減肥瘦身，升糖指數(shù)較低的水果主要有以下幾種，例如：常吃的柚子、獼猴桃、草莓、蘋果，這些都是升糖指數(shù)比較低的水果，有利于保持血糖的穩(wěn)定和平穩(wěn)。
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