碳水化合物高的食物有哪些
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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碳水化合物高的食物包括面食，比如饅頭、面條等，雜糧包括小米、高粱米、紅豆、以及綠豆等，蔬菜中包括馬鈴薯、山藥，這些食物中的碳水化合物比較高，水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能夠提供大腦所需要的能量，還能夠代謝脂肪，有利于膳食纖維的攝入，碳水化合物是人體內(nèi)不可缺的物質(zhì)。
日常飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，這些食物對(duì)身體是沒有好處的，如果身體肥胖的人群，可以吃一些含有碳水化合物高的食物，有利于代謝脂肪。
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