100g米飯多少碳水
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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100g的米飯多少碳水，米飯是一種含碳水比較高的主食，但它是身體的所需熱量的主要來源之一，米飯一般來說占全天的熱量攝入比例約一半左右。
一般來說，100g的米飯，大約可提供116卡的熱量，100g的米飯里面含有25.9g的碳水化合物，以及2.6g的蛋白質(zhì)，它主要組成成分是碳水化合物為主，所以，如果需要減肥的人在減肥期間要控制米飯的攝入量，每餐不超過一碗。
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