腰椎間盤突出 運(yùn)動(dòng)
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤突出的患者在急性期要注意休息，在恢復(fù)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉的力量，緩解癥狀，例如可以做小燕飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，可以舒緩腰部的肌肉，改善腰部疼痛的癥狀。
同時(shí)也可以進(jìn)行游泳，游泳有助于增強(qiáng)背部肌肉的力量，放松久站久坐對(duì)于腰椎間盤突出造成的壓迫和損耗。也可以做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、走路等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。
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