頸椎病自我治療體操
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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頸椎病的患者可以采取體操這樣的方式來(lái)進(jìn)行一些自我的治療，通過(guò)這種方式可以有效地促進(jìn)頸椎病的恢復(fù)并且防止其復(fù)發(fā)，一般來(lái)說(shuō)建議患者可以采取如下這種體操鍛煉：第一建議患者可以做一些針對(duì)頸椎特殊設(shè)計(jì)的相應(yīng)體操比如頸椎的六步操或者是米字操之類(lèi)的。
除此以外患者還可以嘗試使用頭部對(duì)著天空寫(xiě)一些漢字，通過(guò)這種方式也能夠有效的緩解頸部的相關(guān)癥狀，第二患者可以做一些中醫(yī)的導(dǎo)引鍛煉比如像五禽戲、八段錦之類(lèi)的。
患者可以在網(wǎng)上找到相應(yīng)的視頻然后跟著做，這些體操對(duì)于全身的肌肉、關(guān)節(jié)都有非常好的鍛煉作用尤其是對(duì)頸椎、腰椎有著比較好的鍛煉作用。
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