高弓足自己怎么鍛煉
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患有高弓足的患者，自己可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉：
第一、該類患者首先要進(jìn)行充分的拉伸鍛煉。此時要求患者采取坐位，坐在地墊上，伸直雙側(cè)的下肢。之后使用一個長的皮筋或者是床單，兜住前腳掌。此時患者需要用雙手緩慢地牽動上述的裝置，然后使患者的足部以及踝關(guān)節(jié)被動的向背側(cè)拉伸。
第二、該類患者需要增強(qiáng)足部背伸的力量。建議患者可以坐在床沿上，然后在前腳掌的部位放置沙袋。之后持續(xù)不斷地練習(xí)向上勾腳尖。
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