爬完山膝蓋疼怎么緩解
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黃德寧 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 骨外科
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爬完山以后膝蓋疼，主要是由于過度的勞累，引起的膝關(guān)節(jié)軟組織勞損，導(dǎo)致局部肌肉釋放酸性物質(zhì)。
應(yīng)該注意休息，近期避免劇烈的跑跳等運(yùn)動(dòng)，可以熱水袋或者熱毛巾敷敷，改善血液循環(huán)減輕疼痛。如果疼痛的非常劇烈，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用活絡(luò)油、云南白藥，口服非甾體類止痛藥、布洛芬緩釋膠囊，進(jìn)行針對(duì)性治療。如果有條件也可以做局部的艾灸及烤電，可以減輕水腫，促進(jìn)疼痛的緩解。
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