不適合腰椎的瑜伽體式
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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不適合腰椎有相關(guān)疾病的瑜伽體式主要有如下幾種：
第一，一些能夠使腰椎長時間發(fā)力的體式不適合此類患者。比如常見的船式就不適合該類患者。因為此類患者的腰部力量往往非常弱，而且可能存在相關(guān)的神經(jīng)刺激，并且導(dǎo)致了疼痛，所以該類患者在做這樣的體式時，可能會引起更加明顯的肌肉痙攣，并且導(dǎo)致更加嚴重的疼痛；
第二，一些涉及到腰部的大幅度扭轉(zhuǎn)，或者是過度彎曲的體式不適合該類患者。比如常見的下犬式就不適合此類患者，因為該類患者在做這樣的瑜伽鍛煉時，可能會導(dǎo)致相關(guān)的神經(jīng)根受到更加嚴重的刺激。
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