頸椎病的日常保健
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的患者，首先最主要的是要保持良好的姿勢，避免久坐低頭，避免頸部的過度勞累，工作學(xué)習(xí)半小時左右可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部。
同時要注意避免頸部受涼，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i部的功能鍛煉，也可以做一些頸部的按摩，舒緩頸部的組織疲勞。
睡眠的時候要注意，可以睡稍微低一點的枕頭，睡眠姿勢以仰臥和側(cè)臥為宜，這樣有助于保持頸椎的生理曲度。
通過這些方法，對于改善頸椎病的癥狀，延緩病情的發(fā)展都能起到積極的作用。
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