多久爬一次山不傷膝蓋
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果身體條件允許的話，可以兩三天爬一次山，一般不建議爬山做鍛煉運動，因為這是一個危險的運動，不小心的話會對運動者造成生命危害的，一般正常人膝關(guān)節(jié)沒有異常的情況下，爬山對膝蓋關(guān)節(jié)損傷也不大。
但是爬山的時間不宜過長，每個人要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果膝關(guān)節(jié)沒有明顯的不適，可以爬一個小時左右，是不會傷到膝蓋的，要注意的是，不能每天都爬山，身體條件比較好的，在爬山的過程中沒有明顯的不適，一般可以爬40分鐘到一個小時左右，時間過長不但對膝蓋不利，還會對整個身體造成損傷的。
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