怎樣預(yù)防感冒
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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預(yù)防感冒首先要提高自身的抵抗力，增強(qiáng)自身的抗病能力。比如說(shuō)平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，能夠抵抗力。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含維生素C的水果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)抵抗力外，還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，一個(gè)好的心情也能夠增強(qiáng)抵抗力。
晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身體，睡覺(jué)能夠加快身體的一個(gè)自我恢復(fù)，同時(shí)還能夠提高自身的抗病能力。另外，建議大家室內(nèi)空氣一定要保持清新流通，溫濕度要適宜，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多喝水，促進(jìn)排泄。同時(shí)建議大家一定要注意，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂锌共《镜囊恍┧幬?，尤其是在感冒流行期間，吃一些藥物能夠有效的預(yù)防感冒。
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