預(yù)防感冒的方法
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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如果想要預(yù)防感冒，平時(shí)首先應(yīng)該要注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，平時(shí)可以做一些跑步，或者是游泳、騎車這一些有氧運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)。還應(yīng)該要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，根據(jù)天氣的冷暖，及時(shí)增減衣物時(shí)。
同時(shí)，還應(yīng)該注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)富含維生素C的食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。還應(yīng)該要注意避免過度勞累，過度勞累有可能會使機(jī)體的免疫力下降，容易感受毒，還有細(xì)菌的感染。
另外，還應(yīng)該要注意在感冒流行季節(jié)，可以服用一些抗病毒的感冒沖劑來提前預(yù)防感冒。
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