緊張的時(shí)候肌肉發(fā)抖怎么辦
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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緊張時(shí)肌肉發(fā)抖，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解：
1.可以進(jìn)行深呼吸和伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉發(fā)抖的癥狀。深呼吸時(shí)候要用鼻子深深的吸氣，然后用口緩慢的呼氣，呼吸的時(shí)候使自己的全身上下充分的放松，呼吸速度越慢，對于緊張情緒的控制效果越好。
2.也可以進(jìn)行局部按摩，緩解肌肉發(fā)抖的癥狀。
3.當(dāng)患者出現(xiàn)緊張時(shí)肌肉發(fā)抖癥狀時(shí)，可以聽一些舒緩的音樂，分散注意力，克服緊張情緒的發(fā)生。
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