嚼口香糖可以緩解緊張嗎
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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嚼口香糖可以緩解緊張。
患者在緊張時嚼口香糖，一方面可以分散注意力，緩解緊張情緒。另一方面，口香糖含有糖分，適當?shù)某蕴强梢允谷诵那橛鋹?，有助于緩解緊張情緒。
另外患者出現(xiàn)緊張情緒時，還可以進行心理暗示或到戶外活動，呼吸新鮮空氣。同時可以配合深呼吸，呼吸的速度越慢，緩解緊張的效果越明顯。如果緊張情緒嚴重影響到正常生活和工作，建議及早就醫(yī)。
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