怎么克服緊張、面部抽搐
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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克服緊張、面部抽搐，可以從以下幾個方面進(jìn)行：
1.平時要注意根據(jù)自己緊張的不同客體，設(shè)置不同的場景鍛煉自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心來克服緊張情緒。
2.在參加任何活動之前，要做好充分的心理準(zhǔn)備。要調(diào)整好心態(tài)，不要太在意結(jié)果，可以克服緊張情緒。
3.當(dāng)出現(xiàn)緊張和面部抽搐的癥狀時，可以進(jìn)行深呼吸、緊握雙拳或心理暗示等方式，幫助自己緩解緊張情緒。
4.如果緊張和面部抽搐癥狀，已經(jīng)嚴(yán)重影響到患者的正常工作和生活，需要找?？漆t(yī)生進(jìn)行藥物治療。
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