神經(jīng)緊張怎么放松
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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神經(jīng)緊張可以從以下幾方面進(jìn)行放松：
1.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，有助于緩解緊張。
2.當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)緊張時，可以進(jìn)行深呼吸或者是伸展運(yùn)動，也可以緩解緊張。
3.如果出現(xiàn)神經(jīng)緊張性頭痛的癥狀，可以進(jìn)行局部按摩或者是服用安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
4.適當(dāng)?shù)穆犦p音樂或者是練習(xí)瑜伽、打太極等，也可以緩解緊張。
5.如果患者的神經(jīng)緊張癥狀嚴(yán)重影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，考慮焦慮癥有關(guān)，建議到醫(yī)院就診。
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