吃大餅會(huì)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃大餅，如果吃多了也會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，很多人存在誤區(qū)，認(rèn)為吃肉或者吃油炸的東西才會(huì)變胖，其實(shí)不是，如果攝入飲食熱量過(guò)高，也會(huì)出現(xiàn)體重增加，人每天的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三大部分，碳水化合物占每天總量的50%左右。
大餅主要為人體提供碳水化合物，在同等熱量的前提下，盡量攝入蔬菜，水果和富含膳食纖維的五谷雜糧類(lèi)的食物，減少精細(xì)的碳水化合物攝入，同時(shí)，一定要改變飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃的過(guò)快，不要吸煙飲酒。
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