晚上喝一瓶啤酒會胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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晚上喝一瓶啤酒肯定會造成體重的增加。啤酒的熱量非常高，又稱為液體面包，每瓶啤酒大約相當于二百千卡的熱量，相當于吃兩個饅頭，熱量非常的高，并且晚上喝能量容易消耗不出去，很容易造成體重的增加。
如果想控制體重，盡量避免飲酒，一定要戒煙。限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是甜食，糕點，飲料等等，還要減少靜坐，多增加戶外有氧運動，消耗多余的熱量，打破人體內(nèi)熱量的平衡，然后才能達到減輕體重的目的。
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