精子向前運(yùn)動(dòng)低怎么辦
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李忠來(lái) 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 泌尿外科
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首先應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡，奶茶，煙酒等不富含蛋白質(zhì)的食物，要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)，多曬太陽(yáng)。要多吃富含蛋白質(zhì)含鈣含鋅的食物，包括牛肉，羊肉，堅(jiān)果，海產(chǎn)品，木耳，韭菜等，離開(kāi)高溫高熱環(huán)境，不要靠近有害有毒的化工廠。
要多吃新鮮的蔬菜水果，要少吃辛辣，少飲酒少吸煙注意食物均衡，注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，戒除不好的生活習(xí)慣。避免久坐不動(dòng)，心情要放松，不要過(guò)于緊張，不要太過(guò)疲勞，同時(shí)還要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。
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