抑郁癥吃什么食物
在臨床上緩解抑郁癥，也可以通過食物進行調(diào)整，特別是抑郁癥患者可以適量吃一些糖類，因為糖類對腦部有重要的安定作用，特別是糖類中含有的氨基酸，對安定，對穩(wěn)定情緒非常有好。可以食用淀粉，膳食纖維，像一些豆類，薯類等等。
另外就是可以吃一些含鈣量高的食食物，像牛奶，魚蝦，棗，韭菜，芹菜等等，也可以補充一些含有鎂元素的食物，這樣可以對身體有一定的鎮(zhèn)靜作用，特別是能夠改善神經(jīng)的應(yīng)激性。
臨床中特別是多吃一些粗糧，雜糧或者是新鮮的水果，蔬菜，另外在臨床上也要注意鍛煉，也是非常關(guān)鍵的。
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