男人如何保養(yǎng)腎
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李方曉 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
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男性對于腎臟的保護(hù)，最重要的就是保持良好的飲食生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要做一些對腎臟有害的事情，比如說吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累。
飲食方面要注意低鹽低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白這個原則，每天吃鹽最好不要超過六克，避免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。優(yōu)質(zhì)蛋白指的是一些瘦肉，雞蛋純奶，可以補充人體必須的氨基酸。
除了飲食方面以外，也要規(guī)律作息，不能熬夜，平時要注意鍛煉身體，如快步走、游泳、打羽毛球都是比較好的鍛煉方式。飲食、運動以及作息這三個方面只要保持良好的習(xí)慣，就是對腎臟最好的保護(hù)。
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